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ZENtriert in den Tag – einfache Körperübungen aus der TCM für Wohlgefühl im Alltag

Entspannen und gleichzeitig voll frischer Energie sein – bei einfachen und zugleich hocheffektiven Dehnungsübungen richten wir unsere Aufmerksamkeit immer wieder sanft auf unseren Atem. Wir kombinieren dies mit Entspannungsübungen im Liegen sowie mit beruhigenden und vitalisierenden Bewegungen aus dem Qi Gong.

Spannungen lösen sich. Stress und Sorgen treten in den Hintergrund. Du fühlst dich zentriert und geerdet. Dein Blick weitet sich für den gegenwärtigen Augenblick.

Du kannst diese Übungen spielerisch in deinen Alltag integrieren und so täglich mit wenig Zeitaufwand dein Wohlbefinden nachhaltig steigern.

Es wird keinerlei Vorerfahrung benötigt – dieser Kurs ist für jeden geeignet.

Bring bitte ein Strandtuch oder eine Matte mit. Wir freuen uns auf die gemeinsame Zeit am See.

DIE WICHTIGSTEN DEHNUNGEN ZUM KURS ALS KOSTENLOSER DOWNLOAD

Wir spüren das Wehen des Windes.
Doch nur wenn er etwas berührt,
können wir seinen Gesang hören.